つながる子育てちょちちょち

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ひろば(栄養士さんの日)

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今治オンライン子育てひろばちょちちょち😊

今日のひろば(栄養士さんの日)は「鉄分補給」について。

 

参加者のママ達に普段気になっていることを質問してもらったりしながら、管理栄養士の青野真紀子さんが手軽にできる鉄分補給や、鉄の吸収をアップさせる食べ方について、おはなししてくれましたよ😊

 

鉄分といえばレバー!! でも苦手な方も多いのでは・・・

レバーが苦手な方でも食べれるかも?!といった調理法や、無糖のコーンフレークなんかも鉄分補給にはお勧めで、離乳食から手軽に使えて超便利💛と青野さん。

横で他のママ達と一緒に「へ~🎵」と私も関心して聞いていました(笑)。

 

貧血などの症状がなくても、日本人は鉄分不足の人が多いそうですよ!! 

お子さんの食事だけでなく、ママ自身の健康管理も大切ですからね💛

無理なく、少し意識して普段の食生活を大切にしていきたいものですね😊

 

青野さんのブログにもレバー料理のレシピが掲載されています!!

こちらより、ご覧くださいね🎵

makiko-rinyuushoku.blogspot.com