お出かけ講座～リフレッシュヨガ～

昨日は子育て支援拠点にこにこ広場おぉきくなぁれさんにて、「リフレッシュヨガ」の講座をさせていただきました！

広場に来て参加でも、おうちからZOOMでの参加でも、どちらでもOKのハイブリッド型講座でしたが、オンラインでの申し込みは無かったので、広場に来ていただいた方々とじっくり対面での講座になりました😊

ヨーガインストラクターの府藤さんが、参加者さんの体の状態を聞きながら、色々なヨガのポーズを教えてくださいましたよ。

妊娠出産を経てゆがんだ骨盤を整えたり、腰痛や肩こりを解消するポーズなど、ゆっくりとした動きですが、普段できないリラックスした時間を過ごしていただきました😊

お子さんをお膝に乗せたりしながらでもできる内容もあり、親子のスキンシップにもなりました✨

またおうちでもヨガの時間を楽しんでみてくださいね！

来月もZOOMのみの講座になりますが、「リフレッシュヨガ」を予定しています✨

詳細は次の投稿でお知らせしますね！